Dacă furia ta ar vorbi, ce ți-ar povesti?

•Sadness • Anger • Depression • Emotions we all struggle with but we can all beat #foreverlonely: În lumea mea de psihoterapeut, cred că nu există zi să nu aud ceva despre furie. Aud că este nepotrivită, aud că face numai prostii, aud că nu are niciun strop de compasiune față de ceilalți sau față de sine și cel mai des aud că trebuie să dispară. În același timp, aud că nu se lasă cu una cu două și pare destul de încăpățânată. Mai mult, pe cât o ignori, pe atât vine cu forțe proaspete. Poate de asta mă și atrage această emoție, care ce să zic, mi se arată ca o victimă neînțeleasă.

Desigur, destul de des mi se adresează întrebarea: cum să scap de ea? Răspunsul meu, din păcate, nu bucură pe nimeni când spun că primul pas ar fi să renunți la ideea de a scăpa, căci este imposibil, iar al doilea pas este să te împrietenești cu ea, să stabilești o relație. Pfoa, este al naibii de greu și de neconceput – adică după atâta timp cât am hulit-o, acum brusc să o transform în prietena mea cea mai bună?!

Continue reading → Dacă furia ta ar vorbi, ce ți-ar povesti?

EU & FURIA mea – grup psihoterapeutic

Imagini pentru butterflies in stomach watercolorSă nu fie cu supărare, dar toți suntem, am fost sau vom fi furioși. Furia este o emoție buclucașă, emoție pe care cu toții o experimentăm – unii mai rar, alții mai des, unii mai intens, alții mai ușor. Este o emoție provocatoare, ne consumă resursele, ne epuizează și ajunge chiar să ne strice relațiile. Furia este a noastră, este în noi de când existăm și cu toate acestea nu se lasă înduplecată prea ușor. Despre cum vă propun să vedeți furia, puteți citi și aici: Când vulcanii nu sunt curățați.

Continue reading → EU & FURIA mea – grup psihoterapeutic

Aho aho, copii și frați/ Stați puțin și cugetați

Ultima zi din an, ultimul articol și un exercițiu. Mie nu-mi plac rezoluțiile de Anul Nou, deși îmi plac la nebunie planurile (aș planifica în continuu, noroc că mă abțin), iar ele sunt la modă anual începând cu ultima săptămână din fiecare an. Cred că am mai și scris despre asta: fie le consider frustrante, fie uit de ele, fie pun presiune prea mare. Pe de altă parte, anul acesta în ultima săptămână de lucru la cabinet (undeva înainte de Crăciun) simțeam nevoia de o încheiere cu semnificație, de o punctare a finalizării acestui an. În nici un caz nu vroiam să-mi întreb clienții despre ce rezoluții au pentru anul următor, dar vroiam să atingem într-un mod personal și pozitiv trecerea dintre ani.

Astfel,a apărut EXERCIȚIUL (a se citi cu mândrie), format din două etape:

  • Etapa Borcanul: Gândește-te la trei aspecte legate de sine, pe care ai dori să le lași în 2016 și să nu treci pragul cu ele în 2017. Scrie fiecare aspect pe un bilețel și aruncă-l în borcanul meu. Ele vor rămâne aici.
  • Etapa Mărgelelor: Gândește-te la trei aspecte pe care ai vrea să le iei cu tine în 2017 și desenează pe câte o mărgea un simbol pe care să-l reprezinte. Pot fi aspecte pe care deja le ai dezvoltate în tine, pot fi aspecte din relația psihoterapeutică, pot fi aspecte ceva mai noi pe care vrei să le dezvolți. Desigur, mărgelele au părăsit incinta cabinetului meu și se pregătesc să activeze în 2017 :).

Continue reading → Aho aho, copii și frați/ Stați puțin și cugetați

1 2 3 4 11