Categorie: Psihoterapie

Sunt depresiv, am atacuri de panica – notiuni lejere

Pentru ca exista deja tendinta de auto-diagnosticare si un interes din ce in ce mai crescut de auto-informare cu scopul auto-diagnosticarii, iata cateva aspecte care poate va vor ajuta fie sa va clarificati, fie sa evitati presiunea unei auto-etichete (cu toate efectele negative care vin de aici), fie sa cautati ulterior “tratamentul” necesar.

Probabil ati auzit in jurul vostru cel putin o data pe cineva, un prieten, un coleg, o ruda spunand despre sine ca se afla intr-o depresie sau ca are atacuri de panica. Poate chiar tu te-ai exprimat la un moment dat asa, incercand sa descrii ce simti.

Continue reading → Sunt depresiv, am atacuri de panica – notiuni lejere

Care sunt umbrelele tale?

Esti tu (selful real)! Esti valoros pentru tine? Esti multumit cu tine? Meriti?
In jurul tau sunt multe umbrele (conditii de valoare): am vrea sa fii …Conteaza pentru tine umbrelele?
Exista imaginea despre cum ai vrea sa fii (selful ideal)! Cat de departe este de ceea ce esti? Cat de mare este diferenta intre Selful real si Selful ideal?

De la nastere apar si umbrelele, crestem cu ele. Pe o parte dintre acestea le ignoram, dar o parte le luam cu noi la drum. Unele umbrele sunt mai vechi, altele sunt destul de recente. Cateodata ne putem intalni si ne dam seama ca avem aparent aceeasi umbrela. Putem ajunge sa avem foarte multe umbrele si sa nu mai vedem drumul de ele. La ce avem nevoie de atatea umbrele?

Imi place sa zambesc, sa rad

Astazi ma inspira zambetele si sunt intr-o dispozitie ghidusa.

Sursa foto: http://blog.medicalsolutions.com/news/onhold-travel-nurses/attachment/istock_000015379285xsmall/

Imi place sa zambesc, sa rad atunci cand sunt intr-un proces psihoterapeutic impreuna cu clientul din fata mea. Este o reactie spontana si autentica. Este un zambet care apare din relatia pe care o avem. Radem impreuna. Cateodata este haz de necaz, cateodata este pur si simplu o atmosfera de veselie in aceasta alianta psihoterapeutica. Sedintele de psihoterapie nu sunt intotdeauna gri, statice si grele ca plumbul (in minte mea aparu Bacovia). Sunt colorate si le coloram de fiecare data diferit in functie de cum ne simtim in prezent. Gri-ul se poate transforma in violet, apoi in rosu, in galben sau portocaliu.

Continue reading → Imi place sa zambesc, sa rad

1 2 3 4 5